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邁爾健身微論壇─力量的訓練提升你的瑜珈運動
或許對很多人來說，一時是難以理解為什麼瑜珈也需要力量的訓練。
多數的時候瑜珈在動作進行中所負擔的是自身的體重，隨著動作難度的提升，你越來越需要良好的力量做為基礎，不管是核心的肌肉群，或是大、小的肌肉群，因為難度提升的背後就是負擔了更多的體重，對力量的控制、挑戰也越高。
同時，瑜珈不是只有柔軟度！在瑜珈中所要求的動作控制，對肌肉的感覺、掌控，其實是很容易能夠在力量訓練中複製與訓練的。
覺得瑜珈讓你力不從心，或是遭遇瓶頸嗎？從力量訓練讓自己突破吧！
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參考資料：
邁爾健身私人教練會所
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