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邁爾健身微論壇─你的訓練華而不實嗎？
理論上，現今在健身的訓練上注重功能性、注重各種運動能力的平衡提升，工地工人的工作雖然繁雜，但仍然偏重在力量、肌肉能力上的表現，如果以格鬥來看，敏捷、速度可能占不了優勢。
但如果真要下注，選擇工人的勝算可能大一點，因為隨便從街上拉來的健身猛男，有很大的機會在訓練上只注重肌肉的形塑而非功能，當雙方都注重在肌肉適能上時，就得比較訓練的強度與質量，而工人的訓練(工作)通常是沒有選擇的餘地，加上工人工作中較多的功能性動作，壓寶在工人身上可能機會較大！
你的訓練呢？你的訓練是重功能還是重形塑呢？
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