close
邁爾健身微論壇─簡單不等於無效
華麗的訓練動作與酷炫的器材都不等同於訓練的效果，即使是簡單的動作或器材，透過訓練計劃的安排，仍然可以有效地訓練。
如果單純以增肌、減脂的需求來看，其實並不需要這麼多動作或是這麼多的器材變化，動作與器材的變化很多時候是來自於對目標更多的要求。
你可能不只是想減脂，還想同時擁有令人稱羨的胸肌；還想同時為了馬拉松路跑賽而準備，因此在訓練計劃的編排上才有更多的動作和不同的器材加入。
然而，即使是如此，我們在網路上看到的訓練影片經常也是超出我們實際的需求，多數的時候是為了求變化而變化；對新器材好奇而變化。
好的訓練計劃才是運動效果的保證，器材與訓練動作應當隨著計劃而調整，如果只為了變化而變化，對你的訓練效果並沒有相對的幫助。
LINE ID: @milefitness 歡迎加入LINE詢問
http://breakingmuscle.com/…/simple-does-not-mean-ineffective
全站熱搜
留言列表
