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邁爾健身微論壇─運動專項化錯了嗎？
從運動能力的平衡發展來看，運動專項化造成了身體運動能力的偏態，某些能力被過度重視而某些能力又持續地弱化，特別對於青少年時期，過早進入運動專項化容易錯過許多運動能力發展的黃金時機。
讓青少年多參與各種運動是一種避免過早進入運動專項化的方法，然而，這樣的方法仍然有盲點，即使你參與了三項五項運動，依然不能夠確保發展的均衡。
所以，這樣的問題背後說的其實是身體各種運動能力應當保持平衡，而不是今天到底參加了多少種運動，因此解決問題的方法是在運動訓練計劃的安排上，除了參與各種的專項運動外，必須有更為基礎，強調在身體運動能力的平衡提升與發展的訓練。
而這樣的訓練對青少年是身心發展的重要過程，對成年人而言更是一個長期維持健康的最佳運動訓練模式。
https://www.facebook.com/692045844310866/videos/720724208109696/
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