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邁爾健身微論壇─健身的過度使用問題
延續前一篇運動專項化的問題，隨之而來的就是過度使用的問題。
在我們身邊最常看到的卻不是孩子們因為訓練的過度使用而受傷，而是熱愛健身運動的族群。
透過健身讓人懷抱"成為專項運動員"的夢想，你我都有機會在運動表現上更接近選手；都能搜尋到並嚐試與運動員相同的訓練課表，這高度的提升了參與健身運動的動機，但也埋下了過度使用的不定時炸彈。
運動員之所以能夠執行專項運動員的課表，背後之經年累月的訓練累積，長期的訓練計劃執行，而得以透過眼前的課表得到正面的效果，但這背後的累積卻不是一般人會有的經歷。
當我們看到LeBron James拉彈力帶、拋擲藥球進行訓練時，會想到的是我也來試試，而不是問自己的基礎夠不夠；會想到這課表有沒有辦法取得，而不是問這個課表是不是適合在我的訓練計劃中。
沒有建立體能的基礎，沒有長期的運動訓練計劃，卻企圖將一般人推向運動員的層次，這是目前健身產業、教練中常見的操作，也是過度使用、過度訓練傷害問題的起點，反而與最初希望健康的想法背道而馳。
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