close
邁爾健身微論壇─你真的需要舉重動作嗎？
文中所說的舉重是指奧林匹克舉重，也就是指Clean、Jerk、Snatch這一類的動作，在舉重動作蔚為風行的現在，提出這樣的疑問標題是十分聳動的。
沒有任何訓練動作是不可取代，而訓練本身真正的意義也不在於做了什麼動作，而是能否取得應有的運動能力。
至於每個人不同的運動目標，背後仍然是各種運動能力的累積與比例的調整，所以訓練的真正意義是訓練運動能力而不是訓練動作。
所以你真的需要舉重動作嗎？你不一定需要，但是你絕對需要這些舉重動作背後所訓練的運動能力，而這些動作之所以廣為被應用，也不是因為它酷或屌，是在綜合各種考量下，舉重動作有著良好的效率，更白話點說，這是C/P值很高的訓練動作。
http://breakingmuscle.com/…/do-you-really-need-weightlifting
全站熱搜
留言列表
