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邁爾健身微論壇─女性健身訓練的真相(二)
女性健身訓練的第二大陷阱是以為自己的訓練應當與眾不同。
每個人都是獨立的、不同的，這是事實，但在基礎的能力建構好之前，不論是增肌、減脂、慢性病等等狀況下，訓練的差異性其實很小。
以肌力為例，沒有基礎肌力的狀況下，任何課表的執行都會折扣，為了取得肌力這項運動能力，真有必要完全打造出一個與眾不同的訓練課表嗎？真正值得在意的其實是取得肌力的與否，而不是課表是否與眾不同或充滿變化。
當理解了這個道理，也就不容易落入商業操作下的"針對女性設計下的特殊訓練課表"這樣的陷阱裡。
https://breakingmuscle.com/…/the-truth-about-womens-training
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