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邁爾健身微論壇─進擊的壺鈴

壺鈴是一項適合多數人的訓練方法，尤其在年後的減脂狂潮裡，壺鈴應該在你的訓練計劃中占有一席之地！

對於壺鈴的訓練動作，最被大家熟悉的就是Swing這個動作，簡單且有效率。而對進階的訓練者，加上一些變化之後還能夠更擴大運動能力上的刺激。

你的減脂大作戰還沒開始嗎？快搖起來吧！

Weaponize Your Training: Do The Kettlebell Walk
A simple modification to your regular kettlebell swing can transform it into a lethal unilateral training weapon.
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