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邁爾健身微論壇─善用你下半身而不是下背的力量

當談到下半身的訓練必定會提到髖關節的伸展，或是骨盆的鉸鏈動作，而這都是為了更好的利用下半身的肌肉群。

為了達成好的下半身肌肉運用，首先在動作中必須有好的脊椎彎曲，關於不好的脊椎彎曲所造成的傷害風險已經被廣為討論，但別忘了，良好的用力不只是為了預防受傷，更是為了更好的運動能力提升。

https://breakingmuscle.com/…/why-you-lift-with-your-legs-no…

Why You Lift With Your Legs, Not Your Back
You've heard it a million times before. Lift with your legs, not your back. But what does that mean? Let's have an anatomy lesson today and see what the science is behind this advice.
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