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唯一可治十大死因的處方—重量訓練
請注意！這裡所說的是「重量訓練」，或稱「阻力訓練」，而不是用「運動」這一個詞！
運動的範圍太廣泛，打球、慢跑、游泳都能夠稱為運動，然而，要能夠真正產生對身體能力的刺激，使身體產生對抗疾病的進步；產生各種正向的提升，重量、阻力或是強度是不可少的，而重量訓練正是一項提升身體能力、改善身體機能最有效率的運動，這是其他運動所望塵莫及的。
不論你喜好的是何種運動，你當然可以繼續，但為了真正的健康，請讓重量訓練在你的生活中是獨特而不可取代的存在！
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