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二頭肌訓練還是很酷的！

雖然二頭肌在肌肉量上並不如胸肌、闊背肌或臀肌等等大肌肉群；雖然多數訓練二頭肌的動作並不是主流的多關節或功能性動作，但這些都不能抹煞二頭肌在身體運動中的重要性。

二頭肌在動作中通常少有位居主角的時刻，但卻是許多動作的輔助肌群，例如：單槓、胸推、划船等等.....，你或許沒有必要為了展示肌肉而訓練高聳的二頭肌，但為了身體運動的功能性，二頭肌的訓練絕對是必要的。

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It's Okay to Curl, Biceps Are Still Cool
Biceps don't get much isolation time in functional fitness workouts but it's cool to show them some love. Nothing wrong with well-developed arms and they do look good, there's always that.
 
 
 
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