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邁爾健身健康微論壇─讓你變胖的八個心肺運動迷思(六)
為比賽而訓練是瘦身的好方法？
為了比賽，你將提升你的體能狀況，特別是耐力的提升，這樣的提升就是一種身體的適應，這將使你的身體因為進步而減少了熱量的消耗。
為了維持你的熱量消耗，同時兼顧比賽，你應該加入重量訓練，維持肌肉量並給予更多的熱量消耗，在訓練的過程中，別讓自己固定在特定的距離或是強度，也能減少因為適應導致的消耗降低。
http://www.shape.com/fitness/workouts/8-cardio-myths-are-making-you-fat?page=6
為比賽而訓練是瘦身的好方法？
為了比賽，你將提升你的體能狀況，特別是耐力的提升，這樣的提升就是一種身體的適應，這將使你的身體因為進步而減少了熱量的消耗。
為了維持你的熱量消耗，同時兼顧比賽，你應該加入重量訓練，維持肌肉量並給予更多的熱量消耗，在訓練的過程中，別讓自己固定在特定的距離或是強度，也能減少因為適應導致的消耗降低。
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