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邁爾健身健康微論壇─讓你變胖的八個心肺運動迷思(七)
總是將運動分為"心肺運動"和"阻力訓練"？
如果你的心肺訓練或是阻力訓練的強度都已經相當高，那你可以考慮將這兩者分開訓練。
但是越來越多的研究指出，將心肺訓練與阻力訓練混合在一起進行，能夠給你更多的運動後代謝提升。
試著將你阻力訓練的組間休息改為動態的心肺訓練，這不僅給你更多的熱量消耗，也讓你的訓練增加一些變化與樂趣！
http://www.shape.com/fitness/workouts/8-cardio-myths-are-making-you-fat?page=7
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