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邁爾健身健康微論壇─四個阻礙你肌肉生長的錯誤(一)
組間休息太久：
撇去因為聊天太久，使得組間休息失控的問題，對於肌肉增長來說，一般建議休息時間在30-90秒，你所要的刺激在於神經系統或是能量系統會影響休息時間長短，但無論如何，休息時間是既定的控制變項，而不是隨心情變化而調整的。
這時候，計時器會是一項好用的工具，幫助你精準控制你的休息時間。
http://www.bodybuilding.com/fun/4-training-mistakes-that-might-be-hindering-your-muscle-growth.html?mcid=facetraining
組間休息太久：
撇去因為聊天太久，使得組間休息失控的問題，對於肌肉增長來說，一般建議休息時間在30-90秒，你所要的刺激在於神經系統或是能量系統會影響休息時間長短，但無論如何，休息時間是既定的控制變項，而不是隨心情變化而調整的。
這時候，計時器會是一項好用的工具，幫助你精準控制你的休息時間。
http://www.bodybuilding.com/fun/4-training-mistakes-that-might-be-hindering-your-muscle-growth.html?mcid=facetraining
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