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產生效果的關鍵
足夠的重量，或者說足夠的強度，是各種運動能力進步的關鍵，沒有足夠的重量也就沒有足夠的刺激。
到底該放多少重量除了要考慮長期訓練計劃中的漸進進度，還有長、短期疲勞與恢復的考量，更有每天、每次、每組中不同的身體狀態，更不用說還有不同的運動目標下重量增加進度的不同。
放重量看來容易，兩片槓片一掛就是，但放的適當、放的能夠對應目標、產生效果，可是需要嚴謹的判斷、計算與經驗的累積。
https://breakingmuscle.com/…/stalled-progress-you-probably-…
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