close
邁爾健身健康微論壇─有效訓練的十大黃金守則！(一)
體重不是你成功的最佳指標：
沒錯！你應該定期的測量體重，體重是最簡單的評估方法，但是並沒有辦法解釋你身體在訓練後產生的真正變化。
每天測量體重，對某些人來說確實有增強動機的刺激，但是對多數人來說只會使人變得神經質，與其每天測量體重，不如每天照鏡子，實際看起來的樣子，要比無法分辨內容的體重變化來得可靠的多。
另外，體脂肪的測量，體圍的測量，也應該定期進行，加上體重的變化，才能真正評估訓練所給你的身體改變！
http://www.bodybuilding.com/fun/top-10-golden-rules-of-effective-training.html
體重不是你成功的最佳指標：
沒錯！你應該定期的測量體重，體重是最簡單的評估方法，但是並沒有辦法解釋你身體在訓練後產生的真正變化。
每天測量體重，對某些人來說確實有增強動機的刺激，但是對多數人來說只會使人變得神經質，與其每天測量體重，不如每天照鏡子，實際看起來的樣子，要比無法分辨內容的體重變化來得可靠的多。
另外，體脂肪的測量，體圍的測量，也應該定期進行，加上體重的變化，才能真正評估訓練所給你的身體改變！
http://www.bodybuilding.com/fun/top-10-golden-rules-of-effective-training.html
全站熱搜
留言列表
