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邁爾健身微論壇─不同的放鬆方法
利用伸展來達成緊繃肌肉的放鬆是大家熟悉的方式，然而，不同部位、不同的肌肉狀態、不同的問題來源.....，這些不同讓伸展不總是能夠解決問題。
於是在放鬆的方法中，有越來越多的人開始強調不額外增加張力或壓力在要放鬆的部位，而加入更多的呼吸控制、意象的想像、身體的感覺來達成放鬆的目的。
髂腰肌、腰大肌這一類功能、走向複雜的肌肉，伸展不總是能夠產生放鬆，而下文所示範的就是另一個不採伸展方式的放鬆處理。
https://breakingmuscle.com/…/release-tension-with-a-psoas-r…
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