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邁爾健身初階訓練論壇─十項身體能力
十項身體能力包括了：心肺耐力、體力、肌力、柔軟度、爆發力、速度、協調性、敏捷性、平衡、穩定性。
以這十項身體能力作為健康的指標，更貼近生活中變化莫測的身體挑戰需求，前面我們提過了每個人都應該提升各項的身體能力，你與運動員、選手的差別在於能力值的高低，而不是項目的有無，後續我們會進一步介紹各項的身體能力意義！
十項身體能力包括了：心肺耐力、體力、肌力、柔軟度、爆發力、速度、協調性、敏捷性、平衡、穩定性。
以這十項身體能力作為健康的指標，更貼近生活中變化莫測的身體挑戰需求，前面我們提過了每個人都應該提升各項的身體能力，你與運動員、選手的差別在於能力值的高低，而不是項目的有無，後續我們會進一步介紹各項的身體能力意義！
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