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邁爾健身微論壇─壺鈴的肘部傷害
過去你可能聽過"網球肘"、"高爾夫球肘"這些傷害的名稱，而現在壺鈴肘的問題也開始越來越多。
壺鈴肘是一種慢性、過度使用所導致的肘部傷害問題，原因來自於壺鈴訓練中的高強度、高訓練量與大量不同的角度變化，也因此並不像網球肘或高爾夫球肘有特定好發的部位。
過去看待過度使用的問題常常是單一部位的考量，肘部的傷害就檢討肘部的使用並局部處理肘部的問題。
而現在看待像壺鈴肘部的傷害問題則需要更廣泛的檢討，因為壺鈴在訓練中的動作使用變化相當多，並不像單項運動這麼單純，所以即使是手的抓握動作，在不同的訓練動作中也可能產生不同的挑戰。
在面對與預防壺鈴肘的問題，首要當然是動作本身的正確性，包括力量的產生、輸出，到持握的方法、方式，以減少不必要的問題。
其次，網球選手不能不拿網球拍；高爾夫選手不能不拿球桿，但鮮少有專項壺鈴的運動員或選手，也就是說壺鈴基本上是一種工具，為了產生某些訓練上的負荷與挑戰，在能夠滿足同樣訓練效果的狀況下，壺鈴也並非絕對的必要，特別在有傷害問題的狀況，取捨並不一定會讓訓練效果下降。
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