邁爾健身初階訓練論壇─訓練分期(periodization)的概念－邁爾健身私人教練會所

邁爾健身初階訓練論壇─訓練分期(periodization)的概念

熟悉職業運動如NBA、MLB的朋友都聽過季中、季後賽、冬季訓練等名詞，同樣的，在運動訓練中，也有相對應的訓練分期，為的就是給予運動員每個時期充沛的體能。

不論是健身或是專項運動，一年到頭要維持巔峰狀況，對身體或是心理都是很大的負擔，所以訓練分期的重要意義在於讓巔峰在適當的時候發生，例如運動員的重要比賽，或是一般人夏天美好的泳裝身材。

每項身體素質有各自適當的發展時間，對運動員來說，各項身體素質平均水準最高的時候，就是一年最重要的時期。一般人或許沒有比賽壓力，但是訓練的目標永遠不可能一蹴即成，訓練分期正是幫助你一步步達成的方法！