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邁爾健身初階訓練論壇─十項身體能力(七)：協調性
協調性的定義為整合數個不同的動作階段成為一個明確動作的能力。
舉例來說，跑步的動作包括了膝蓋抬起、腳掌抓地、手臂的擺動等動作階段，而協調性的作用在於串聯各個動作階段，使其在適當的時機發生，產生跑步的動作。
協調性代表了動作的順暢度，而順暢度影響了力量的傳遞，你一定見過瘦小的運動員，卻跑的飛快，跳得高，投得出打者一籌莫展的快速球，或許他的絕對肌肉力量不如其他運動員，但是協調性卻能使他發揮更多的力量潛能。
協調性的訓練在於正確的動作模式，以及足夠的練習，以建立良好的神經連結，基礎的身體素質如肌力、心肺耐力、柔軟度在這裡反而不是最重要的。
http://www.youtube.com/watch?v=qtGP4nB6IjI
協調性的定義為整合數個不同的動作階段成為一個明確動作的能力。
舉例來說，跑步的動作包括了膝蓋抬起、腳掌抓地、手臂的擺動等動作階段，而協調性的作用在於串聯各個動作階段，使其在適當的時機發生，產生跑步的動作。
協調性代表了動作的順暢度，而順暢度影響了力量的傳遞，你一定見過瘦小的運動員，卻跑的飛快，跳得高，投得出打者一籌莫展的快速球，或許他的絕對肌肉力量不如其他運動員，但是協調性卻能使他發揮更多的力量潛能。
協調性的訓練在於正確的動作模式，以及足夠的練習，以建立良好的神經連結，基礎的身體素質如肌力、心肺耐力、柔軟度在這裡反而不是最重要的。
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