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認為自己太老不適合健身訓練是一種自我設限；而認為自己太老，只顧肌肉能力的提升而忽略其他運動能力，也是一種自我設限。

沒錯，肌肉能力低落是中老年人普遍的問題，從肌肉能力開始是好事，但健康並不能只看肌肉能力，就像減去了脂肪也不代表一個人就是健康。

http://breakingmuscle.com/…/have-a-strength-strategy-for-ag…

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Have a Strength Strategy for Aging Muscles
But you shouldn’t feel hopeless because there is a way to prevent muscle weakness from happening, and that is through exercise.

 

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