邁爾健身健康微論壇─身體能力的優劣－邁爾健身私人教練會所

邁爾健身健康微論壇─身體能力的優劣

在強度或是好壞的判斷上可分為"絕對"與"相對"兩類，對於身體能力而言，相對好的身體能力才是我們所重視的。

無論你是20幾歲的年輕人，還是60幾歲的中高齡階層，以各項身體能力的需求上其實沒有太大的差異，訓練身體能力所需要的相對強度也沒有差別，或許年輕人在訓練上的重量選擇較重，但是不論年齡、性別，所感受到的相對強度應當是相同的，當相對強度足夠，才能夠帶動所有好的身體適應反應，產生身體能力的進步！

長遠來說，為了健康所做的身體能力訓練，不論你是哪一族群的人，不論你身體能力的起點在哪裡，你所要做的是超越以前的自己，不斷保持相對的進步，就是你健康的好方法！