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邁爾健身健康微論壇─春節居家運動(五)混合的TABATA訓練

前面單項的運動讓你覺得單調，試看看混合的方式吧！

同樣是TABATA的模式，也能夠組合數個不同的訓練動作來進行，唯一要注意的是強度的維持，如果中間的某一個動作強度拉抬不上來，整個效果就弱了。

你也可以把前面我們提到的居家運動合併在一起，或再加上你自己想要的動作，創造你自己的TABATA組合，使你的運動更有變化趣味！

https://www.youtube.com/watch?v=ieQLwxA2qGY
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