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邁爾健身健康微論壇─如何讓自己對運動上癮？
運動所帶給人的好處已無庸置疑，對多數人來說，問題不是運動對自己有沒有幫助，而是如何踏出熱愛運動的那第一步。
創造運動動機的關鍵在"目標設定"與"產生效果"這兩件事，只有少數人真正能夠達成沒有目的，只是為了運動而運動的至高境界。
一般的散步、慢跑很難使人持續，因為其效果很弱，弱到可能你有生之年看不到因為做了這些運動為自己帶來了什麼改變，當你什麼都看不到，沒有人能夠持續下去的。
運動有趣嗎？就生理與心理上而言，多數時刻是不有趣的，尤其你進行的是為了增進健康的運動，要讓身體能力變好，你就必須挑戰自己的身體能力，而挑戰的過程中，當你又酸、又喘、又累的時候，通常不怎麼有趣。
運動最有趣的部份，是當你達成目標，將帶給你成就感、滿足感，自我實現的快樂心情，這才是能使你上癮的方法。
你上班忙又累、沒有時間，找一個藉口不運動太容易了，你要建立你的運動生活最簡單的方法，找一個教練，設定一個目標，然後去達成它，完成之後，再設定另一個目標，再去努力，也許一開始的目標像是完成教練所安排的運動一樣簡單，但每一次當你完成了一個目標，你就會有一股動力支持你去完成下一個目標。
即使你只希望透過運動得到健康，你也應該設定目標，評估效果，實際、可見的改變，才是讓你覺得有趣、上癮的關鍵！
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5017349&page=1
運動所帶給人的好處已無庸置疑，對多數人來說，問題不是運動對自己有沒有幫助，而是如何踏出熱愛運動的那第一步。
創造運動動機的關鍵在"目標設定"與"產生效果"這兩件事，只有少數人真正能夠達成沒有目的，只是為了運動而運動的至高境界。
一般的散步、慢跑很難使人持續，因為其效果很弱，弱到可能你有生之年看不到因為做了這些運動為自己帶來了什麼改變，當你什麼都看不到，沒有人能夠持續下去的。
運動有趣嗎？就生理與心理上而言，多數時刻是不有趣的，尤其你進行的是為了增進健康的運動，要讓身體能力變好，你就必須挑戰自己的身體能力，而挑戰的過程中，當你又酸、又喘、又累的時候，通常不怎麼有趣。
運動最有趣的部份，是當你達成目標，將帶給你成就感、滿足感，自我實現的快樂心情，這才是能使你上癮的方法。
你上班忙又累、沒有時間，找一個藉口不運動太容易了，你要建立你的運動生活最簡單的方法，找一個教練，設定一個目標，然後去達成它，完成之後，再設定另一個目標，再去努力，也許一開始的目標像是完成教練所安排的運動一樣簡單，但每一次當你完成了一個目標，你就會有一股動力支持你去完成下一個目標。
即使你只希望透過運動得到健康，你也應該設定目標，評估效果，實際、可見的改變，才是讓你覺得有趣、上癮的關鍵！
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5017349&page=1
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