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邁爾健身健康微論壇─九項在今年結束前你也能做到的體能改變！

改變自己的第一步就是設定目標！

如果你沒有設定目標，一切都只淪為想像，永遠也不可能達成！而改變自己的第一步，可以從S.M.A.R.T.五項要點做起：

1.S(specific)：具體的
2.M(measurable)：可量測的
3.A(achievable outcome)：能夠達成的
4.R(relevant)：有意義的
5.T(time-based)：有時間性的

通過這幾點做目標設定，然後去完成它，但是你會在一次次跨越自己的目標當中不斷進步，超越你的最大對手─你自己！

http://www.muscleandfitness.com/news-and-features/galleries/training/9-fitness-goals-you-can-achieve-end-2014
9 Fitness Goals You Can Achieve by the End of 2014
www.muscleandfitness.com
Follow a SMART path to accomplish all of these goals for a healthier, stronger, more muscular body.
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