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邁爾健身健康微論壇─九項在今年結束前你也能做到的體能改變！(六)增加兩英吋的小腿圍度

許多人在運動訓練上是不作下半身運動的，而這樣的訓練安排對各種目標效率、效果都會大打折扣！你已經花費時間、精神甚至金錢在運動上，別讓自己事倍功半了！

如同在二頭肌的圍度增加一樣的道理，為了使你的小腿圍度增加，你需要更多不同角度、不同強度的訓練變化，才可能使你完成目標，而這些訓練上不同的嚐試，都會使你未來在訓練上的功力大增！


http://www.muscleandfitness.com/news-and-features/galleries/training/9-fitness-goals-you-can-achieve-end-2014/slide/6
9 Fitness Goals You Can Achieve by the End of 2014
www.muscleandfitness.com
By Zack ZeiglerFollow a SMART path to accomplish all of these goals for a healthier, stronger, more...
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