邁爾健身健康微論壇─進擊的減脂心法(十一)提升你運動的質，而不是量或時間－邁爾健身私人教練會所

邁爾健身健康微論壇─進擊的減脂心法(十一)提升你運動的質，而不是量或時間

對很多人來說，不運動或是瘦不下來的最大藉口就是沒時間運動，其實你沒時間的原因常常是把時間花在沒有用的運動上！

正確的動作，有強度的模式，能帶給你良好的效果，而且縮短你達成相同效果的時間，如果你真的認真地進行了一次高強度間歇訓練，即使只有20分鐘，所達成的效果可能比其他人慢跑了一個小時還要好。

在培養運動習慣的初期，教練的協助是一項值得的投資，你能學習正確的運動概念，有效率的運動並得到效果！

別聽信不用多花時間，或是什麼都不做就能瘦的謊話！但是很多時候你的運動確實是浪費時間，提升運動的質讓效果提升，也讓自己真的有時間去完成！