close
邁爾健身健康微論壇─運動前的準備(三)確認你的課表
你並不需要在運動中每一次組間休息，或者每一個動作完成之後都確認一次課表，那只是打斷你的訓練。
但在每一次進到健身房之後，首先確認好你今天的課表，不管是在手機裡或是紙本中，然後試著將整個流程想過一遍，可能的話，把所要用到的器材都準備到定位，接著就是一股作氣完成它。
確認課表像是一種心理上的熱身，讓你從早上睡眼惺忪，或是下班後疲累的精神狀況，快速地進入到運動的準備中。
同時，流程的預演與器材預先的安排，會節省你許多的時間，也確保你的強度不會因為找啞鈴、找重量而被迫中斷，對很多運動時間有限的人而言，一次順利的運動過程，能讓你在最短的時間能得到最大的效果。
你並不需要在運動中每一次組間休息，或者每一個動作完成之後都確認一次課表，那只是打斷你的訓練。
但在每一次進到健身房之後，首先確認好你今天的課表，不管是在手機裡或是紙本中，然後試著將整個流程想過一遍，可能的話，把所要用到的器材都準備到定位，接著就是一股作氣完成它。
確認課表像是一種心理上的熱身，讓你從早上睡眼惺忪，或是下班後疲累的精神狀況，快速地進入到運動的準備中。
同時，流程的預演與器材預先的安排，會節省你許多的時間，也確保你的強度不會因為找啞鈴、找重量而被迫中斷，對很多運動時間有限的人而言，一次順利的運動過程，能讓你在最短的時間能得到最大的效果。
全站熱搜
留言列表
