邁爾健身健康微論壇─你需要的是更努力一點！
當你走進健身房，你所抱持的心情是什麼呢？是準備讓自己氣力放盡；還是進去露個面而已？
有健身習慣的人越來越多，但是產生良好效果的人仍然只是少數，如果你也處在訓練的瓶頸，你要思考的是如何讓自己更努力一點！
目前在運動界的氛圍一直告訴你花更少的時間、更輕鬆的訓練、更放縱的飲食就能夠得到你所希望的效果，天啊！你真的相信這樣的鬼話嗎？！你真的相信每週花1~2天、每次30分鐘，就讓你有健美先生的肌肉、模特兒的勻稱身材，同樣還有運動員的體能嗎？
與其浪費時間、心力做著不痛不癢的運動訓練，得到可有可無的效果，不如讓自己更努力、更辛苦一點，換取更理想的效果，如果你已經有固定運動習慣一段時間了，如何更努力一點將是效果更進階的下一項課題！
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http://breakingmuscle.com/…/training-through-pain-salvation…
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