close
邁爾健身健康微論壇─身體能力的平衡
身體能力的訓練在於克服、承受生活上不可預期的狀況，突如其來的奔跑、用力、穩定的需求充滿在生活之中，也因為不可預期，使得平衡成為身體能力的訓練重點。
假設身體的能力有十項，對於一般人健康生活的需求而言，訓練目標在使這十項身體能力平均的提升，因為每項身體能力都可能在生活當中應用到，偏重在某幾項能力上，相對就可能在其他項目變弱，當面對不可預期狀況時就產生問題。
相對於一般人，所謂的運動員，就是在某幾項特定能力上特別突出，比如短跑運動員可能在爆發力、肌力、敏捷性特別優秀，然而這樣的身體能力訓練，一定也產生相對較弱的部份。
一般人並非專項運動員，面對的是各種身體能力可能的需求，所以在特定身體能力特別突出的狀況下，反而不利於面對各種不可預期的生活挑戰！
http://www.lifesbetter.com.br/wp-content/uploads/2012/12/crossfit-competition.jpg
身體能力的訓練在於克服、承受生活上不可預期的狀況，突如其來的奔跑、用力、穩定的需求充滿在生活之中，也因為不可預期，使得平衡成為身體能力的訓練重點。
假設身體的能力有十項，對於一般人健康生活的需求而言，訓練目標在使這十項身體能力平均的提升，因為每項身體能力都可能在生活當中應用到，偏重在某幾項能力上，相對就可能在其他項目變弱，當面對不可預期狀況時就產生問題。
相對於一般人，所謂的運動員，就是在某幾項特定能力上特別突出，比如短跑運動員可能在爆發力、肌力、敏捷性特別優秀，然而這樣的身體能力訓練，一定也產生相對較弱的部份。
一般人並非專項運動員，面對的是各種身體能力可能的需求，所以在特定身體能力特別突出的狀況下，反而不利於面對各種不可預期的生活挑戰！
http://www.lifesbetter.com.br/wp-content/uploads/2012/12/crossfit-competition.jpg
全站熱搜
留言列表
