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邁爾健身健康微論壇─混合式訓練的重要元素(廿七)單腳深蹲
當你看著別人順利進行單腳深蹲(One Legged Squat)時，一切好像都很容易，只有在自己試著做動作時你才發現其實並不簡單。
如果平衡、協調與穩定、力量在動作當中沒有到位，單腳深蹲不會讓你有機會在搖晃中完成動作，而會讓你倒下，這是為什麼看別人做動作會覺得容易的原因！唯有一切到位，才能成就這個動作。
所以，比起雙腳的深蹲，甚至是其他單腳或單側的動作，單腳深蹲仍然有相當的難度，而這些難度正是使你朝向更平衡、更穩定、身體能力應用更好的動力！
http://breakingmuscle.com/video/video-pistol-single-leg-squat-therapy
當你看著別人順利進行單腳深蹲(One Legged Squat)時，一切好像都很容易，只有在自己試著做動作時你才發現其實並不簡單。
如果平衡、協調與穩定、力量在動作當中沒有到位，單腳深蹲不會讓你有機會在搖晃中完成動作，而會讓你倒下，這是為什麼看別人做動作會覺得容易的原因！唯有一切到位，才能成就這個動作。
所以，比起雙腳的深蹲，甚至是其他單腳或單側的動作，單腳深蹲仍然有相當的難度，而這些難度正是使你朝向更平衡、更穩定、身體能力應用更好的動力！
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