close
邁爾健身初階訓練論壇─性別與訓練的真相(八)
男性與女性都需要更少的─性別的針對訓練
男性與女性的骨骼、肌肉纖維、結締組織、神經形成的原料、運作的方式並沒有不同，也擁有相同的功能，所以只針對男性或是只針對女性的訓練動作，事實上是不存在的。
真正讓你選擇這項訓練，不選那項訓練的原因，取決於你的訓練目標，而不是你的性別，你希望的是增加肌肉，或是減少脂肪；你希望的是肌肉耐力或是爆發力，這些事情才是決定你要哪些訓練的關鍵。
別再為你的訓練器材或動作分類為”男性用器材”，或是”女性用動作”，放開這些限制你會得到更好的訓練！
http://www.bodybuilding.com/fun/strong-vs-toned-the-truth-about-gender-specific-workouts.html?mcid=facetraining
男性與女性都需要更少的─性別的針對訓練
男性與女性的骨骼、肌肉纖維、結締組織、神經形成的原料、運作的方式並沒有不同，也擁有相同的功能，所以只針對男性或是只針對女性的訓練動作，事實上是不存在的。
真正讓你選擇這項訓練，不選那項訓練的原因，取決於你的訓練目標，而不是你的性別，你希望的是增加肌肉，或是減少脂肪；你希望的是肌肉耐力或是爆發力，這些事情才是決定你要哪些訓練的關鍵。
別再為你的訓練器材或動作分類為”男性用器材”，或是”女性用動作”，放開這些限制你會得到更好的訓練！
http://www.bodybuilding.com/fun/strong-vs-toned-the-truth-about-gender-specific-workouts.html?mcid=facetraining
全站熱搜
留言列表
