邁爾健身健康微論壇─我能夠用混合式訓練變身肌肉男嗎？－邁爾健身私人教練會所

邁爾健身健康微論壇─我能夠用混合式訓練變身肌肉男嗎？

當然可以！混合式訓練有足夠的強度、頻率，毫無疑問能夠給予肌肉足夠的成長刺激，當然能夠讓你變身肌肉男！

但你必須了解的是，混合式訓練強調的是身體能力的平衡所產生的健康狀態，對於肌肉的發展，不只是著重在肌肉量，更包括功能性，也可以說肌肉發展是混合式訓練的目標之一，但不會是全部。

也就是說，如果你所想的肌肉男是像傳統健美運動的樣子，有著誇張的肌肉量，每個大小肌肉都希望能夠膨大、明顯，那麼，傳統針對這些目標發展的訓練課表可能更適合你。

但能接受那樣訓練與那樣體態的人畢竟是少數，而良好的混合式訓練同樣帶給你良好的肌肉發展，體態上可能更接近多數人所希望的感覺，沒有誇張的肌肉量，同時有更多的功能性！

http://breakingmuscle.com/crossfit/can-you-look-like-a-bodybuilder-by-doing-crossfit

Can You Look Like a Bodybuilder by Doing CrossFit?

breakingmuscle.com

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