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健身的紀律

如果健身訓練沒有了紀律，想到什麼練什麼，不只沒有訓練的效率，更可能因為沒有疲勞的恢復控制而衍生運動傷害的問題。

而健身的紀律應當包含三個部份：訓練計劃、執行確實性、檢討與修正，即使是再簡單的運動目標也應該從這三方面守住健身的紀律。

http://www.cup.com.hk/…/eliud-kipchoge-the-greatest-marath…/

CUP.COM.HK
 
馬拉松哲學家：「如果沒有紀律，只會成為情緒的奴隸」 - *CUP
剛過去的周日早上，來自肯亞的馬拉松長勝跑手 Eliud Kipchoge 於柏林再度封王，並創下人類跑史上的新紀錄：2:01:39。他不但被「紐約時報」稱為史上最偉大的馬拉松跑手，也是馬拉松跑道上的「哲學家」。年屆 33 歲的 Kipchoge，至...
 
 
 
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