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邁爾健身健康微論壇─熱愛CrossFit運動嗎？避免倦怠問題產生(三)設定年度的長期運動計劃

容易產生倦怠問題的一種狀況是當你沒有運動計劃時，每天進入健身房只是想到什麼做什麼，或者只是在團體的體能課程中"拿香跟拜"。

沒有目標，沒有判斷進步與否的依據，運動像是例行公事，自然沒有效果可言，更快的心理就會從枯橾轉為倦怠。

不管你的目標是增肌、減脂，還是成為比賽級的選手，或者是長期的健康改善，明確的目標絕對是必要的。

設定好你的目標並和你的教練討論，你只需要想好你的目標，至於怎麼去達成，那是教練該去想的事！

http://breakingmuscle.com/crossfit/love-crossfit-5-tips-to-avoid-crossfit-burnout
Love CrossFit? 5 Tips to Avoid CrossFit Burnout
breakingmuscle.com
At the start, it seems like the trajectory can only ever be up. Then we hit a wall. It’s called burnout.
 
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