close
邁爾健身健康微論壇─給自己健康的新年新希望！(四)完成一個年度的訓練計劃
或許你已經有好的運動習慣，每週都固定時間進行運動與訓練，但你開始發現進步卻逐漸趨緩，甚至停滯，很可能是因為你的身體太過適應一成不變的課表。
按計劃增加肌肉，按計劃減少脂肪，按計劃提升各項身體的能力，這是年度訓練最重要的精神所在，同時，也降低身體對於相同模式訓練的適應反應。
如果你也認同運動應當是生活的一部份，認同固定的運動習慣是健康的重要關鍵，那麼試著在新的一年讓自己完成一次年度的訓練，你會對自己的身體有更多的認識，對透過運動獲得健康有更深的體會！
或許你已經有好的運動習慣，每週都固定時間進行運動與訓練，但你開始發現進步卻逐漸趨緩，甚至停滯，很可能是因為你的身體太過適應一成不變的課表。
按計劃增加肌肉，按計劃減少脂肪，按計劃提升各項身體的能力，這是年度訓練最重要的精神所在，同時，也降低身體對於相同模式訓練的適應反應。
如果你也認同運動應當是生活的一部份，認同固定的運動習慣是健康的重要關鍵，那麼試著在新的一年讓自己完成一次年度的訓練，你會對自己的身體有更多的認識，對透過運動獲得健康有更深的體會！
全站熱搜
留言列表
