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邁爾健身健康微論壇─他們的運動健身故事(九)為夢想而訓練
陳小姐從事馬拉松運動已經有數年之久，過去都參加半馬的賽程，今年決定讓自己更上層樓，報名了在日本的馬拉松賽，而且挑戰的是從來未曾嚐試過的全馬組！
在第一次上課的接觸與測試發現，以TABATA的計時模式進行跳繩訓練，雖然沒有特別要求速度，但四分鐘過後心跳率竟然能夠到每分鐘170幾下。
在深入了解平時訓練的狀況之後，發現陳小姐雖然保持一週至少4次，每次1小時的跑步訓練量，但在速度上只是一成不變地慢跑，因此雖然耐力上足以完成1小時的跑步量，可是對於強度與速度提升時的狀況很快就使她撞牆了！
可喜的是她認真看待這次全馬挑戰的態度！為了完成全馬甚至投入到一對一的私人教練課程，在路跑、自行車、鐵人三項、環島盛行的現在，你當然可以心血來潮的去參加比賽，以意志力去完成夢想。
但如果你認真地讓自己當一次運動員，認真地在比賽前好好訓練自己，雖然仍然離名次很遠，但是訓練中所感受到的，所提升的，以及你的收獲，絕對遠遠超過"意志力"而已！
如果參加這些比賽是你的夢想之一，那麼你該為你的夢想付出努力，而不該只是去淌個渾水，這些努力就叫做「訓練」！
距離比賽時間僅有不到兩個月的訓練期，給陳小姐的訓練主要在於拉抬她對強度的耐受度，不管是肌肉的能力或心肺耐力上，結果如何就讓我們拭目以待吧！
陳小姐從事馬拉松運動已經有數年之久，過去都參加半馬的賽程，今年決定讓自己更上層樓，報名了在日本的馬拉松賽，而且挑戰的是從來未曾嚐試過的全馬組！
在第一次上課的接觸與測試發現，以TABATA的計時模式進行跳繩訓練，雖然沒有特別要求速度，但四分鐘過後心跳率竟然能夠到每分鐘170幾下。
在深入了解平時訓練的狀況之後，發現陳小姐雖然保持一週至少4次，每次1小時的跑步訓練量，但在速度上只是一成不變地慢跑，因此雖然耐力上足以完成1小時的跑步量，可是對於強度與速度提升時的狀況很快就使她撞牆了！
可喜的是她認真看待這次全馬挑戰的態度！為了完成全馬甚至投入到一對一的私人教練課程，在路跑、自行車、鐵人三項、環島盛行的現在，你當然可以心血來潮的去參加比賽，以意志力去完成夢想。
但如果你認真地讓自己當一次運動員，認真地在比賽前好好訓練自己，雖然仍然離名次很遠，但是訓練中所感受到的，所提升的，以及你的收獲，絕對遠遠超過"意志力"而已！
如果參加這些比賽是你的夢想之一，那麼你該為你的夢想付出努力，而不該只是去淌個渾水，這些努力就叫做「訓練」！
距離比賽時間僅有不到兩個月的訓練期，給陳小姐的訓練主要在於拉抬她對強度的耐受度，不管是肌肉的能力或心肺耐力上，結果如何就讓我們拭目以待吧！
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