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邁爾健身健康微論壇─「維骨力」可以改善骨質疏鬆？
維骨力或是類似的營養補充品，主要在提供修補的材料，而非只要吃了就能免於骨質疏鬆的問題。
骨質疏鬆的預防，還是要由以下幾點著手：
1.均衡的飲食，特別是深綠色蔬菜，容易被外食族忽略。
2.生活作息正常，適當的到戶外曬曬太陽，有助於維生素D的活化，能幫助鈣的吸收。
3.抗阻力運動，如重量訓練，刺激骨骼生長，維持骨質密度。
如果以上都能做到，即使沒有營養品補充，也能改善骨質疏鬆問題；如果這三點掌握不好，再多的營養品也難以回天。
真正的特效藥，其實一直都在你自己的身上。
維骨力或是類似的營養補充品，主要在提供修補的材料，而非只要吃了就能免於骨質疏鬆的問題。
骨質疏鬆的預防，還是要由以下幾點著手：
1.均衡的飲食，特別是深綠色蔬菜，容易被外食族忽略。
2.生活作息正常，適當的到戶外曬曬太陽，有助於維生素D的活化，能幫助鈣的吸收。
3.抗阻力運動，如重量訓練，刺激骨骼生長，維持骨質密度。
如果以上都能做到，即使沒有營養品補充，也能改善骨質疏鬆問題；如果這三點掌握不好，再多的營養品也難以回天。
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