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邁爾健身健康微論壇─他們的運動健身故事(十一)體重計的信徒
黃先生與黃小姐兩個人在進入邁爾之前，都靠著自身的意志力以節食餓肚子的方式讓自己大幅度地降下了體重。
以節食的方式降下體重，很容易就遇到了瓶頸，因為不可能無限制的減少進食，以黃小姐為例，當時已經是一天只吃一餐的狀況了！所以兩人進入邁爾的共同原因也都是遭遇瓶頸，同時也希望體態上不只是瘦，能夠有些肌肉線條。
運動的介入當然是勢在必行，但在飲食控制上所帶來的改變卻使兩人的效果有了分歧。
節食法而瘦下去的人，脂肪減去的同時通常也連帶使肌肉量嚴重流失，兩者同時的減少造就了體重的大幅下降，但肌肉量的減失會使得代謝下降，這是會是復胖的關鍵！
這兩位在運動與飲食控制開始之後，體重都略為增加了1~2公斤，但經過體脂率的計算，實際上並沒有在脂肪量上增加，最大的可能是身體由節食法中逐漸地恢復原本的肌肉量，但飲食方法與內容的調整使其縱使一天吃6餐，仍然能夠保持脂肪不增長。
在課程的安排上必須經過這樣尷尬的時期，肌肉恢復但脂肪還未消除，體重因此也隨之上升，就在這時，黃先生沒有辦法接受體重上升的狀況而中斷了課程，後續如何已無法追蹤，但堅持下去的黃小姐終於穿上了許久未穿上的漂亮衣服！
別當體重計的信徒，多數的時候體重只會矇騙你，讓你以為自己是健康的；或是當你往正確的方向前進時讓你對自己產生懷疑。作為參考數據可以，但更重要的是整個運動與飲食計劃是如何規劃與進行的！
黃先生與黃小姐兩個人在進入邁爾之前，都靠著自身的意志力以節食餓肚子的方式讓自己大幅度地降下了體重。
以節食的方式降下體重，很容易就遇到了瓶頸，因為不可能無限制的減少進食，以黃小姐為例，當時已經是一天只吃一餐的狀況了！所以兩人進入邁爾的共同原因也都是遭遇瓶頸，同時也希望體態上不只是瘦，能夠有些肌肉線條。
運動的介入當然是勢在必行，但在飲食控制上所帶來的改變卻使兩人的效果有了分歧。
節食法而瘦下去的人，脂肪減去的同時通常也連帶使肌肉量嚴重流失，兩者同時的減少造就了體重的大幅下降，但肌肉量的減失會使得代謝下降，這是會是復胖的關鍵！
這兩位在運動與飲食控制開始之後，體重都略為增加了1~2公斤，但經過體脂率的計算，實際上並沒有在脂肪量上增加，最大的可能是身體由節食法中逐漸地恢復原本的肌肉量，但飲食方法與內容的調整使其縱使一天吃6餐，仍然能夠保持脂肪不增長。
在課程的安排上必須經過這樣尷尬的時期，肌肉恢復但脂肪還未消除，體重因此也隨之上升，就在這時，黃先生沒有辦法接受體重上升的狀況而中斷了課程，後續如何已無法追蹤，但堅持下去的黃小姐終於穿上了許久未穿上的漂亮衣服！
別當體重計的信徒，多數的時候體重只會矇騙你，讓你以為自己是健康的；或是當你往正確的方向前進時讓你對自己產生懷疑。作為參考數據可以，但更重要的是整個運動與飲食計劃是如何規劃與進行的！
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