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一天一萬步重要嗎？
用讀書來比喻, 讀書最重要的是質，有沒有真正的讀懂書的內容，有沒有真正將書裡的知識吸收進去，就是運動中的強度夠不夠產生身體進步的動力。
討論一天一萬步就像是討論每天該不該唸書一小時的問題一樣，比起沒有安排時間唸書，每天固定一小時也許能夠多唸書，但唸書終究不是算時數的...
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一天一萬步可能提升了你的活動量，但對於讓身體產生進步的足夠刺激沒有保證；相反地，如果運動的質足夠，一天是不是一萬步也不是這麼重要了。
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