跳到主文
部落格全站分類：運動體育
邁爾健身健康微論壇─什麼訓練？訓練什麼？(八)核心訓練
廣義來說，核心的力量指的是身體軀幹的力量，動作的產生來自於四肢的移動，但是當中的力量傳遞，或是提供施力的穩定基礎，就是核心的重要功能。
核心訓練隨著「彼拉提斯」或是「瑜珈」的風行而變得非常熱門，而事實上核心訓練確實對一般人或是運動員都是非常重要的基礎訓練，沒有核心能力，也就沒有運動表現；沒有身體能力的提升。
因為熱門，核心訓練的問題不在於被忽視，而是過份的重視而忽略了其他的訓練，許多學員一進到健身房開口跟教練說的第一句話就是「我覺得我的核心力量不夠」，甚至堅信只要核心訓練就夠了。
核心訓練重要，但不論對健康或是運動表現都不是唯一解答，不管你是那一種身份，其他基礎的身體能力與核心訓練同等重要，也都是你所需要的！
邁爾健身私人教練會所
邁爾健身 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
留言列表
留言列表
