邁爾健身健康微論壇─關節炎問題的運動(一)
如果你多看了幾篇關節關節退化或發炎的新聞，你必定能夠發現其中矛盾的地方，關於關節炎的發生原因，多數都會提到運動量不夠，肌耐力不足的問題，有些醫師更會提到避免爬樓梯、爬山，甚至是蹲、跪等活動。
但在復健時卻又要你進行大腿肌力的訓練，這到底是怎麼回事？
平常的活動為什麼造成問題而不是提升能力呢？這問題與「勞動和運動的不同」相同，平時的活動與運動並沒有考慮到訓練量與恢復之間的平衡，尤其是在勞動時，很多時候你沒有停下來的選擇，你會因為網球肘而辭職嗎？
透過運動使你的肌肉能力提升，這是無庸置疑的方法，這裡說的是「肌肉能力」而不是單純的說肌力或肌耐力，因為力量或耐力任一項的不足都可能造成問題！
當透過運動來達成身體能力提升，以達成復健的目的時，關鍵都在你能否使身體維持在進步的趨勢上，但問題通常沒這麼單純，當你進行大腿的運動訓練時，同時間至少有日常生活的干擾，有訓練後疲勞累積，你必須能夠找出使用量與恢復之間的微妙平衡。
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