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邁爾健身健康微論壇─你需要的是更努力一點！(二)
當你打定主意讓自己更努力一點，接下來的問題是：到底努力的方向是什麼？更努力、更吃力、更忍耐不代表不顧一切的將自己搞到虛脫，你可以從幾個方向開始：
首先就是從你最弱的部份著手！多數人進入健身房之後習以為常地進行著同樣的熱身，同樣的運動，因為在這些訓練之中讓你總是感覺良好。
但弱點之所以為弱點，就是來自於長期忽略了某些身體能力，例如常見的只做重量訓練而忽略心肺訓練；只進行上半身訓練而忽略下半身訓練。
坦自地面對自己，找出你的弱點，認真地在這部份進行訓練，剛開始或許痛苦，但得到的結果會令你驚喜！
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http://breakingmuscle.com/…/training-through-pain-salvation…
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