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邁爾健身健康微論壇─用一個夏天建立健康的基礎
運動的人口越來越多，而隨著夏天天氣越來越好，加上暑假的到來，發生運動傷害問題的人也越來越多。
參與運動是一件好事，但一般的休閒運動與競技運動其實都不見得是真正的健康運動！不論是慢跑、自行車、籃球、棒球等等常見的運動，在身體能力的訓練、運用都有所偏頗而不夠完整。
例如慢跑，偏重在心肺耐力與下半身的肌耐力使用，可能的問題是欠缺肌力、爆發力等其他身體能力，同時，偏重下半身也可能導致膝蓋、腳踝過度使用的問題！
健身運動能夠顧及各種的身體能力平衡，讓你建構好肌力、爆發力、敏捷性、柔軟度等基礎能力！在安全地從事這些休閒或競技運動前，你應該先訓練出完整、平衡的身體能力！花一個夏天的時間做好基礎的健身訓練，能提升你的健康，同時讓你在參與其他運動時更為得心應手！
邁爾健身私人教練會所
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