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邁爾健身健康微論壇─燃燒更多熱量的原理

熱量的消耗與運動的強度、參與肌肉量的多寡還有運動持續時間的長短相關，用這些條件你可以簡單的判別那一項消耗的熱量較多！

然而，如果你要消耗熱量，就該選擇為了消耗熱量而設計的運動！

探究瑜珈和彼拉提斯哪一種消耗熱量較多其實是沒有意義的！因為這兩項運動的重點都不在熱量消耗，瑜珈給你柔軟度與身體控制的訓練；彼拉提斯提升你的核心穩定，就熱量消耗而言，15分鐘的高強度間歇運動可能比這兩者能消耗更多的熱量！

會有這樣的問題，反映的是大家希望又輕鬆又能消耗大量熱量心態，但熱量消耗是騙不了人的，一分耕耘一分收穫！

如果你想要從台北到高雄，走路比較快還是騎自行車比較快？別傻了！坐高鐵比較快！

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哪一種運動燃燒較多熱量？ - 康健雜誌188期
1小時瑜伽練習、45分鐘彼拉提斯，哪一項運動每天規律地練習，可以消耗較多的熱量？
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