邁爾健身健康微論壇─健康是全面性的體能思考－邁爾健身私人教練會所

邁爾健身健康微論壇─健康是全面性的體能思考

在網路上總是可以找到類似的文章，教你如何"簡單"解決身體問題，但這些所謂的解決方案通常缺乏全面性的體能考量，或許你解決眼前的問題，但你不會只有眼前的問題。

也許你真的透過深蹲讓自己上樓梯不喘，但不一定能解決腰痠背痛的問題；也許你順利減去脂肪，但不一定代表有足夠的肌肉力量、敏捷性等等身體能力去面對生活中的一切需要。

一對一的個人化訓練所思考的是更為全面的健康、體能促進，而不是頭痛醫頭、腳痛醫腳的片面訓練！

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重量訓練可以大量消耗熱量、局部雕塑體態、強健肌肉讓你不容易跌倒，也強化骨骼，預防骨質疏鬆。

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