邁爾健身微論壇─Pain ! But no gain !!(二)
聽信網路謠言是你運動得不到效果，又容易產生問題的原因之一，另一種容易產生問題的狀況是盲目地參與團體的訓練。
團體的訓練越來越風行，讓很多人因為這股氣氛而加入這一類的健身課程，團體顧名思義是很多人同時一起進行同樣的運動課表，問題就產生在這麼多人一起，運動強度沒有辦法同時適合所有人。
所以，當你參加團體訓練課程時，多數的時候你是處在於強度太高或太低的狀況，即使當時的強度對你是適合，也沒有辦法隨著你的進步做調整。
實務操作上，團體課程為了使你有感覺，傾向讓強度設定偏高，然而，課程的進行卻沒有相關的說明機會，你可能也只想著別人可以做到，我也要能做到！這些因素加乘之下，過度訓練、傷害問題的風險也跟著提高。
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