邁爾健身私人教練會所

首先是各種身體運動能力的平衡，心肺耐力、肌力、爆發力、敏捷性、平衡、各種能量系統的運用等等.....，這些運動能力的平均提升所帶給你的是最根本的體能與健康。

不論你的生活如何變動，處在哪一個年齡層，都應該朝向這個方向努力，這對你的意義是能跑能跳，能夠面對生活中不可預期的體能挑戰，最基本應具備的生活品質。

另一部份則是因應生活、工作、興趣嗜好的不同，所進行的"特殊性訓練"，例如一般的減脂、增肌，對不同年齡層來說有不同的意義；又例如路跑、自行車這些常見的運動，這些各種不同的需求，可能發生在你生活中的各個時期，當需求產生了，健身運動的訓練能夠幫助你針對這些不同需求進行特殊的訓練，讓你更能夠應付這些變動，或是讓你在興趣中得到更多快樂！

綜合來說，一個人生這樣長的運動計劃，主軸應該是平衡的身體運動能力，這保持你能有基本的健康狀態；而因應各時期不同需求的產生，能夠以特殊性的運動訓練，讓你更得心應手地面對這些狀況！

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