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邁爾健身微論壇─一對一教練課程該具備什麼？
大型健身房或運動中心這一類提供大場地，眾多器材的健身型態已經越來越不能滿足大家對於健身的需求，因為健身運動不管器材設備如何日新月異、推陳出新，但終需回歸到教練的專業素質。
隨著風氣的提升，一對一私人教練的課程也越來越多，該如何選擇適合的私人教練呢？有三項重點是你必須先了解的：
1.能夠達成個人短期目標：減脂、增肌這一類是最常見的短期目標，也是多數人一開始加入一對一課程的原由，因此首先當然要能夠幫助你完成短期目標。
2.中期的痠痛、傷害問題處理：肩頸痠痛、下背痛等問題幾乎是所有上班族的通病，在進行健身訓練的訓練動作時，很容易能夠發掘身體問題，而發掘問題、擬定訓練計劃、提升能力這些原本就是訓練的本質，因此一對一的課程應該包括恢復與放鬆的處理，弱化肌肉與能力的加強，姿態的調整等等，進而改善你的痠痛與傷害問題。
3.健康的促進：當你達成了短期目標，身體的痠痛問題處理也上軌道，你需要思考更長遠的健康，而健康的促進是透過各種身體運動能力的平衡提升，配合規律運動的習慣，使你的身體不只是沒有問題，還有更多能力去面對生活的不可預期狀況，更重要的是有能力去享受你的人生！
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